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单选题
95.糖类的主要食物来源是谷类和根茎类食品,蔬果类是( )的主要来源。
A
食物纤维
B
淀粉
C
蔗糖
D
糖原
答案解析
正确答案：A
解析：
答案：A. 食物纤维
解析：蔬果类食物是食物纤维的主要来源。食物纤维是一种不被人体消化吸收的碳水化合物，但对于促进肠道蠕动、预防便秘、降低胆固醇、控制血糖等方面有很多好处。蔬果中富含的食物纤维可以帮助我们保持健康的消化系统，预防疾病。
举个例子，比如苹果、胡萝卜、菠菜等蔬果类食物中含有丰富的食物纤维。当我们吃这些食物时，食物纤维会在肠道中吸收水分膨胀，增加粪便体积，促进排便，预防便秘。所以，多吃蔬果类食物可以帮助我们保持良好的消化健康。
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