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公共营养师、营养指导员题库综合
1,041
单选题

9.哪几种食物搭配,更能发挥食物蛋白质的互补作用?[单选题]*

A
小麦大米大豆玉米
B
小麦大米大豆牛肉
C
大米大豆玉米豌豆
D
小麦大米大豆豌豆

答案解析

正确答案:B

解析:

选项解析如下:

A. 小麦大米大豆玉米:这四种食物虽然都含有蛋白质,但它们主要都是植物性蛋白质。小麦和大米中的蛋白质氨基酸组成不够全面,特别是赖氨酸含量较低,而玉米中的蛋白质质量也不高,因此它们之间的互补作用不强。

B. 小麦大米大豆牛肉:大豆是植物性蛋白质,含有较高的赖氨酸,但含硫氨基酸较少;而牛肉是动物性蛋白质,含硫氨基酸丰富,赖氨酸含量相对较低。小麦和大米中的蛋白质可以提供其他必需氨基酸。因此,这种搭配能较好地实现氨基酸互补,提高蛋白质的生物利用率。

C. 大米大豆玉米豌豆:大豆和豌豆都是植物性蛋白质,虽然它们的氨基酸组成相对较好,但与大米和玉米搭配,赖氨酸含量仍然不足,且其他必需氨基酸的互补作用也不如动物性蛋白质。

D. 小麦大米大豆豌豆:这个选项与C类似,虽然大豆和豌豆的蛋白质氨基酸组成较好,但小麦和大米的蛋白质质量较低,赖氨酸含量不足,因此互补作用不如含有动物性蛋白质的选项。

为什么选B:选项B中的小麦、大米、大豆和牛肉搭配,能够实现植物性蛋白质和动物性蛋白质的优势互补,使得必需氨基酸的种类和比例更加接近人体需要,从而提高蛋白质的生物价值。因此,选项B的食物搭配更能发挥食物蛋白质的互补作用。

相关知识点:

食物蛋白互补搭,小麦大米大豆牛肉

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