14、在进行独立部位抗阻训练时每组进行的次数越多越好。()

让我来为您解析这道判断题： 答案：错误 解析： 1. 抗阻训练的次数并非越多越好，而是需要遵循科学合理的范围。一般来说： - 8-12次/组适合增强肌肉力量 - 12-15次/组适合增加肌肉耐力 - 6次以下适合发展最大力量 2. 过多的次数可能导致的问题： - 训练效果下降：超过身体承受能力会影响训练质量 - 增加受伤风险：疲劳状态下容易出现动作变形 - 恢复困难：过度训练会延长恢复时间 3. 正确的做法是： - 根据个人体能水平选择合适的次数 - 遵循渐进超负荷原则 - 合理安排组间休息时间 示例： 就像我们吃饭一样，不是吃得越多越好，而是要适量。如果一次吃太多，不仅不能吸收营养，反而会给肠胃造成负担。运动也是一样，需要根据自己的实际情况找到最适合的训练量。 因此，题目中的说法是错误的，抗阻训练需要遵循科学合理的次数范围，而不是越多越好。