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判断题
13、对刚参加运动的练习者来说，每天进行力量训练的效果好于隔天练习的效果。()
答案解析
正确答案：B
解析：
让我来为您解析这道题：
答案：错误
解析：
1. 训练频率与效果的关系
- 对于初学者来说，肌肉需要充分的休息和恢复时间。隔天训练（即每两天训练一次）能给肌肉足够的修复时间，反而更有利于力量增长。
- 每天进行力量训练可能会导致过度训练，影响训练效果，甚至造成运动损伤。
2. 科学依据
- 肌肉生长的关键在于“超量恢复”原理：训练后需要时间让肌肉纤维修复并变得更强壮
- 一般建议初学者每周3-4次力量训练为宜，每次训练之间间隔至少48小时
3. 实际案例
比如一个刚开始健身的人：
- 如果每天训练：可能会感到持续疲劳，训练强度难以提升
- 如果隔天训练：能保持较好的状态，每次训练都能全力以赴，长期来看进步更快
因此，对于刚参加运动的练习者来说，隔天练习比每天练习更适合，效果也更好。
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