11、重复次数少而阻力大的练习，能很快使肌肉横断面面积增大。()

让我来为您详细解析这道题目。 正确答案是：错误 解析： 1. 肌肉横断面面积增大的原理： - 肌肉体积的增加（肌肥大）需要持续、渐进性的刺激 - 单纯依靠大重量少次数的训练不足以有效促进肌肉生长 2. 正确的训练原则应该是： - 大重量低次数（如1-5次）主要发展神经募集能力，提升力量 - 中等重量中等次数（如8-12次）更有利于肌肉体积增长 - 需要结合不同训练量和强度才能达到最佳效果 3. 实际案例： 想象一下健身者： - 如果只做每组2-3次的深蹲，虽然能举起很重的重量，但对肌肉体积增长效果有限 - 相比之下，采用8-12次的合理范围，配合适当重量，反而能让肌肉得到更好的刺激和生长 因此，单纯依靠“重复次数少而阻力大”的训练方式，并不能快速有效地增大肌肉横断面面积。科学的训练应该结合多种训练方法，才能达到理想的肌肉增长效果。