单选题
4、在制定周计划时( )是错误的方法。
A
连续安排2次以上的速度耐力训练
B
制定周计划时,每种训练的内容应充分,以使运动员达得最大的适应程度
C
每周至少应安排3个主要的速度耐力训练组合和3个速度训练组合
D
在制定周计划时,首先要考虑速度耐力训练和比赛速度训练应安排在什么时间
答案解析
正确答案:A
解析:
让我来为您解析这道题:
正确答案是A。我将逐一分析各个选项:
A. 连续安排2次以上的速度耐力训练(错误)
- 解析:这是错误的做法。连续进行多次高强度的速度耐力训练会导致运动员过度疲劳,影响训练效果和恢复。例如,就像我们不能连续几天都进行马拉松训练一样,身体需要时间来恢复。
B. 制定周计划时,每种训练的内容应充分,以使运动员达得最大的适应程度(正确)
- 解析:这是正确的做法。合理的训练量可以确保运动员获得最佳的训练效果。比如篮球运动员既需要体能训练,也需要技术训练,两者要合理搭配。
C. 每周至少应安排3个主要的速度耐力训练组合和3个速度训练组合(正确)
- 解析:这是一个合理的安排。通过不同类型的训练组合,可以全面提升运动员的能力。就像健身时既有力量训练也有有氧训练一样。
D. 在制定周计划时,首先要考虑速度耐力训练和比赛速度训练应安排在什么时间(正确)
- 解析:这是正确的规划思路。优先考虑高强度训练的时间安排是非常重要的。比如赛前准备期就要特别注意这些训练的安排。
选择A为答案的原因是因为它违反了运动训练的基本原则,即需要给运动员足够的恢复时间,避免过度训练。连续进行多次高强度训练会增加受伤风险,影响训练效果。
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