43、用变换练习法时，为了有利于动作技术的掌握和运动水平的提高。练习内容可以上、下肢( )。

让我来为您解析这道题目： 正确答案是D. 交换练习 解析： 1. A选项“一起练”：不正确。上下肢同时进行相同的动作训练，容易造成肌肉群的相互干扰，不利于技术动作的精确掌握。 2. B选项“同时练习”：不正确。与A选项类似，同时进行会分散注意力，难以集中精力掌握某一特定部位的技术要领。 3. C选项“单独练习”：虽然有一定合理性，但不是最佳选择。单独练习确实能专注某一肌群，但缺乏整体协调性训练。 4. D选项“交换练习”：正确。这是最科学合理的训练方法，原因如下： - 符合运动生理学原理：可以交替锻炼不同肌群，让另一部分肌肉得到休息 - 提高训练效率：避免局部肌肉疲劳，延长有效训练时间 - 增强协调性：促进上下肢之间的神经肌肉协调 - 防止单调感：增加训练趣味性，提高运动员积极性 举例说明： 比如篮球运动员在训练时，可以先进行上肢的投篮练习，然后切换到下肢的运球或脚步移动练习。这样既能保证每个部位都得到充分训练，又能让其他部位得到适当休息，从而达到更好的训练效果。 因此，在变换练习法中，选择“交换练习”是最优方案，能够更好地掌握动作技术和提高运动水平。