8、锻炼过程中评价健身活动量的重要指标是( )。

让我来为您解析这道题目： 正确答案是D. 练习数量 解析： 1) 为什么选D. 练习数量： - 在健身活动中，练习数量（包括次数、组数、时间等）是衡量运动量最直接和重要的指标。 - 它能准确反映锻炼的总量，是评价运动强度和效果的关键因素。 - 例如：跑步30分钟、做3组深蹲每组15次等，这些具体的数量指标可以量化运动量。 2) 为什么不选其他选项： A. 练习节奏： - 节奏主要影响的是运动的方式和感觉，不是衡量运动量的核心指标 - 比如快跑和慢跑的节奏不同，但只要距离相同，运动量基本一致 B. 练习质量： - 这是衡量动作规范性的标准，虽然重要，但不是衡量运动量的主要指标 - 比如同样做10个俯卧撑，即使动作质量有差异，运动量还是以10次为准 C. 练习力量： - 力量是训练效果的一个方面，但不能全面反映运动量 - 比如举重时，即使使用不同重量，只要次数相同，运动量基本不变 简单示例： 想象你去健身房： - 如果你做了3组深蹲，每组15次，这就是你的练习数量 - 不管你做得快还是慢（节奏），动作标准不标准（质量），用多重的杠铃（力量），最终都完成了45次深蹲这个“量” 因此，在评价健身活动量时，练习数量是最直观、最重要的指标。