12、运动后，( )可以使脉搏输出量和心输出量复正常，心率逐渐下降，对血管系统起到保护作用，加快身体的恢复。

让我来为您解析这道题目： 正确答案是C. 慢走拉伸。让我解释各个选项： A. 快走快跑： - 这种高强度活动会进一步增加心率和血压 - 不适合在运动后立即进行，反而会加重心脏负担 B. 力量练习： - 属于无氧运动，会使肌肉持续紧张 - 会导致血压升高，不利于身体放松和恢复 C. 慢走拉伸（正确答案）： - 可以让身体逐渐从运动状态过渡到静止状态 - 缓慢的有氧运动能帮助心脏平稳减速 - 拉伸可以放松肌肉，促进血液循环 - 有助于排除体内乳酸等代谢产物 D. 做俯卧撑： - 属于力量型训练动作 - 会再次刺激肌肉，导致心率上升 - 不利于身体的放松和恢复 举个简单的例子：就像汽车不能突然从高速行驶直接停车一样，人体运动后也需要一个“缓冲区”。慢走拉伸就像是给身体一个“缓速带”，让心脏和血管系统能够安全、平稳地回到正常状态。 因此，在运动结束后，选择慢走和拉伸是最科学合理的恢复方式。