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单选题
10、最佳运动负荷等于最高心率减去安静时心率的值乘以欲达强度，再加上( )。
A
最高心率
B
最低心率
C
安静时心率
D
运动时心率
答案解析
正确答案：C
解析：
让我来为您解析这道题目：
正确答案是C. 安静时心率
解析：
这个公式是用来计算最佳运动负荷的心率法，具体公式为：
最佳运动负荷 = [（最高心率 - 安静时心率）× 欲达强度] + 安静时心率
我们来分析每个选项：
A. 最高心率：这是人体运动所能达到的最大心率值，不适合用于最后的加法运算
B. 最低心率：这不是一个标准术语，在运动生理学中不常用
C. 安静时心率：这是正确答案，因为我们需要将相对强度转换为绝对心率值
D. 运动时心率：这是一个变量，会随着运动强度变化而变化，不适合作为固定参考值
举个例子来帮助理解：
假设一个人的最高心率为180次/分钟，安静时心率为60次/分钟，想要达到70%的运动强度：
1. 首先计算差值：180-60=120
2. 计算目标强度：120×70%=84
3. 加上安静时心率：84+60=144次/分钟
这就是为什么我们要加上安静时心率，它相当于把相对强度转换成实际可测量的心率值。
这个公式在运动处方和健身计划制定中非常实用，可以帮助人们找到适合自己的运动强度。
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