下列说法中正确的有( )。

这道题考查的是运动训练安排的基本原则，主要涉及**神经系统的兴奋性、疲劳恢复、安全性以及技能学习的规律**。以下是对各个选项的详细解析： ### 核心原则 在安排一次训练课或一个训练阶段的内容时，通常遵循以下逻辑： 1. **神经系统状态优先**：需要高度集中注意力、反应速度快、技术复杂的动作，应在神经系统处于最佳兴奋状态（即疲劳前）进行。 2. **安全性优先**：高风险动作需要在身体机能最好、注意力最集中时完成，以降低受伤风险。 3. **由难到易、由精到粗**：先进行高精度、高难度的练习，后进行低强度、巩固性或耐力性的练习。 --- ### 选项逐一解析 **A. 速度训练一般放在耐力训练前面 —— 正确** * **理由**：速度训练（如短跑冲刺、快速爆发力动作）对神经系统的兴奋性和肌肉的快速收缩能力要求极高。如果先进行耐力训练，身体会产生疲劳，神经系统的反应速度变慢，肌肉收缩速度下降，不仅无法达到速度训练的最佳效果，还容易因动作变形导致受伤。因此，速度训练应安排在体力充沛、神经兴奋性高的阶段。 **B. 难度大的练习一般放在难度低的练习前面 —— 正确** * **理由**：高难度练习通常需要更高的专注力、更精细的技术控制和更强的体能支持。在训练初期，运动员精力充沛、注意力集中，有利于掌握和完成高难度动作。若放在后面，随着疲劳积累，注意力分散，不仅难以完成高难度动作，还可能养成错误的动作定型。 **C. 危险系数高的练习一般放在危险系数低的练习前面 —— 正确** * **理由**：这是出于**安全考虑**。高危动作（如体操空翻、大重量举重等）要求运动员具备最佳的_body control_（身体控制能力）和清醒的头脑。疲劳状态下进行高危练习，判断力和控制力下降，极易发生严重事故。因此，必须在身体状态最好时先完成高危内容。 **D. 力量训练一般放在速度训练后面 —— 正确** * **理由**：这里的“力量训练”通常指大负荷、高强度的最大力量或增肌训练，这类训练容易导致肌肉深层疲劳和中枢神经抑制。 * 如果先做大量力量训练，肌肉疲劳会直接影响后续速度训练的表现（速度变慢）。 * 而速度训练时间短、强度大但总量相对少，对后续力量训练的影响相对较小（或者在某些周期安排中，速度训练作为激活手段）。 * *注：在某些特定训练理论中，若力量训练旨在发展爆发力且负荷较轻，顺序可能调整，但在常规基础训练原则中，为了保证速度素质的高质量输出，通常将纯速度练习安排在重度力量练习之前，或者将两者分开。根据本题语境，该选项符合“高质量/高技术/高神经需求优先”的原则。* --- ### 总结 所有选项均符合运动训练学中**“先质后量”、“先难后易”、“先高神经需求后低神经需求”、“安全第一”**的基本安排原则。 因此，正确答案是：**ABCD**