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单选题
平衡膳食指碳水化合物提供能量比为（ ）
A
35-45%
B
45-55%
C
55-65%
D
65-75%
答案解析
正确答案：C
解析：
平衡膳食是指在日常饮食中合理搭配各种营养素，保持身体健康的饮食方式。碳水化合物是人体主要的能量来源，平衡膳食中碳水化合物提供能量比例应该占到55-65%。如果碳水化合物摄入过低，可能会导致身体缺乏能量，影响正常生活和工作；而如果摄入过高，可能会导致肥胖等健康问题。
举个例子，我们可以把平衡膳食比喻成一顿丰盛的晚餐。如果晚餐中主食（代表碳水化合物）太少，就像没有米饭或面包，那么我们会感到饥饿和缺乏能量；如果主食太多，就像吃了很多面包或米饭，可能会导致身体吸收过多的能量，最终导致肥胖。只有适量的主食搭配其他食物，才能让我们在晚餐中获得均衡的营养，保持健康。所以，平衡膳食中碳水化合物提供能量比例为55-65%是非常重要的。
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