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判断题
12、采用健身器械练习，一般隔天训练为好。()
答案解析
正确答案：A
解析：
让我来为您解析这道判断题：
答案：正确
解析：
1. 训练频率的科学依据：
- 人体肌肉在进行力量训练后需要48-72小时的恢复时间
- 隔天训练（即每两天训练一次）正好符合这个生理规律
- 这样的安排既能保证训练效果，又能让身体得到充分休息
2. 实际应用示例：
想象一下，如果你周一做了深蹲练习：
- 周二肌肉会处于修复和生长阶段
- 周三再进行下一次训练时，肌肉已经完全恢复并准备好接受新的刺激
3. 不同于其他运动项目：
- 跑步等有氧运动可以每天进行
- 但器械训练强度较大，需要更长的恢复期
- 隔天训练是健身界公认的最佳频率之一
因此，题目中的说法是正确的，隔天训练确实是最适合使用健身器械的训练频率。
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