8、力量训练中应考虑肌群的练习顺序，一般是先练小肌群，后练大肌群。()

让我来为您解析这道判断题： 正确答案是：错误 解析： 在力量训练中，正确的肌群练习顺序应该是“先练大肌群，后练小肌群”。原因如下： 1. 能量分配原理： - 大肌群训练需要更多能量和集中力 - 先进行大肌群训练可以保证在体力最充沛时完成难度较大的动作 - 例如：应该先做深蹲（锻炼大腿、臀部等大肌群），再做哑铃侧平举（锻炼肩部小肌群） 2. 动作依赖关系： - 许多小肌群是作为辅助肌参与大肌群运动的 - 如果先练小肌群，可能导致后续大肌群训练时辅助肌已经疲劳 - 例如：胸肌训练时，三角肌前束会作为辅助肌参与，如果先练肩部会影响胸部训练效果 3. 安全性考虑： - 大肌群训练通常使用较重的负荷 - 在体力最佳时进行高强度训练更安全 - 可以有效预防运动损伤 因此，正确的训练顺序应该是：大肌群→小肌群，而不是题目中所说的相反顺序。