5、周计划还要给练习者( )，补充耗费的能量。

这道题考查的是运动训练计划中的恢复环节。让我来解析各个选项： A. 充分的按摩：虽然按摩有助于放松肌肉，但它不是周计划中最关键的恢复手段。 B. 充分的休息（正确答案）：这是最重要的恢复方式。通过休息可以让身体各系统得到充分恢复，为下一次训练做好准备。例如：一个运动员在高强度训练后需要保证7-9小时的睡眠时间，让身体机能恢复正常。 C. 充分的冥想休息：虽然冥想对心理恢复有帮助，但并不是周计划中最重要的恢复方式。 D. 补充营养：虽然补充营养很重要，但它属于训练后的即时处理，而不是周计划的主要内容。比如训练后补充蛋白质和碳水化合物，但这只是其中一部分。 选择B的原因： 1. 休息是身体自我修复的基础 2. 充足的休息能有效预防过度训练 3. 在周计划中，合理安排休息日是科学训练的重要组成部分 因此，在周计划中，给练习者安排充分的休息是最关键的恢复措施。