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单选题
4、侧浮划水练习，身体侧卧浮于水面，上面的手臂放在体则不动，下面的手臂前伸，先向( )旋转抓水，模仿爬泳和仰泳的抓水动作，再通过旋转使掌心向上前伸手臂，手保持在( )上方的位置。
A
外下;肩
B
内下;胸
C
内下;肩
D
外下;头
答案解析
正确答案：C
解析：
让我来为您解析这道题：
正确答案是C：内下；肩
解析：
1. 选项分析：
- "外下"（A和D选项）：指的是向外下方划水，这不符合爬泳和仰泳的抓水动作特点
- "内下"（B和C选项）：正确描述了这两种泳姿的抓水轨迹，手臂应向身体内侧下方划水
- 第二个空格："肩"(C)、"胸"(B)、"头"(D)的位置选择
2. 技术要点：
- 爬泳和仰泳的抓水动作都是从手臂前伸开始，向身体内侧下方划水
- 划水结束后，手臂应该在肩部上方位置准备出水前伸
- 手臂始终保持在肩部高度附近运动，而不是更低的胸部或更高的头部位置
3. 实际操作示例：
想象你在游泳池中练习：
- 身体侧卧水面
- 下方手臂向前伸直
- 手臂先向身体内侧下方划水（模仿抓水动作）
- 然后旋转手臂使掌心向上
- 最终手臂保持在肩部上方准备前伸
因此，C选项最符合正确的技术要领。
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