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单选题
3、练习者在俯浮抓水练习时，两臂伸直，肘关节和腕关节微屈，以( )为轴横向快速划水。
A
肩关节
B
腕关节
C
肘关节和腕关节
D
肘关节
答案解析
正确答案：D
解析：
让我来为您解析这道题：
正确答案是D. 肘关节
解析：
1. 选项A（肩关节）：不正确。如果以肩关节为轴划水，动作幅度会过大，且不符合俯浮抓水的技术要求。
2. 选项B（腕关节）：不正确。仅以腕关节为轴划水，力量不足，无法产生有效的推进力。
3. 选项C（肘关节和腕关节）：不正确。虽然题目中提到腕关节微屈，但主要的划水轴心并不是腕关节。
4. 选项D（肘关节）：正确。在俯浮抓水练习中，肘关节作为主要的转动轴心，可以：
- 保持手臂的稳定
- 提供足够的杠杆作用
- 产生有效的推进力
- 控制划水的动作幅度
示例说明：
想象你正在做这个动作，就像用胳膊在水中“抱”一个大西瓜一样。你的上臂基本保持不动，前臂和手部以肘关节为轴向外划水，这样可以产生最大的推进力，同时保持身体的流线型姿势。
这就是为什么选择肘关节作为主要的划水轴心最符合技术规范。
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