23、蝶泳向内划水,屈肘程度逐渐加大,手臂划到肩下时,肘关节屈至约( )。
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10、扶板单臂爬泳分解训练的目的是通过分别练习两臂的划水动作体会正确的划水路线、节奏,养成两侧吸气的好习惯,提高游进过程中身体滚动并保持平衡的能力。()
9、爬泳拉链式移臂动作要点是拇指的指甲要始终贴着身体,并指向身体的中部。掌心始终朝上,手腕要放松,肘关节向上。()
8、爬泳拉链式移臂目的是体会正确的爬泳高肘移臂技术,改善爬泳游进过程中身体的平衡能力。()
7、单臂扶板侧卧打水做爬泳拉链式移臂练习,可以体会正确的爬泳高肘移臂技术,同时可以改善学员游进过程中身体的平衡能力。()
6、水下移臂及两侧吸气训练目的是掌握两侧吸气的节奏和正确的吸气时机,体会爬泳划水路线和节奏。()
5、爬泳垂直打水要求背部和头部正直,避免前倾。膝关节在水的压力作用下略微弯曲,踝关节放松。用小幅度、快频率的方式打水。()
4、爬泳垂直打水目的是提高腿部打水力量,改善踝关节柔韧性,体会髋部发力的打水技术。如果髋部不会发力,通常人就会沉下去。()
3、爬泳抬头打水练习的目的是加强腰背肌力量,提高腿部打水力量,改善身体在水中的平衡能力。()
2、爬泳的打水和转体吸气训练目的是掌握爬泳和仰泳所需要的侧向打水技术,提高身体保持滚动平衡的能力,体会躯干部滚动动作的驱动效果。并体会通过身体转动完成呼吸的技术动作,练习控制身体和头的姿势。()
1、爬泳的侧卧扶板打水训练目的是掌握爬泳和仰泳所需要的侧向打水技术,提高身体保持滚动平衡的能力,体会躯干部滚动动作的驱动效果。()
