3、爬泳抬头打水练习的目的是加强腰背肌力量，提高腿部打水力量，改善身体在水中的平衡能力。()

让我来为您解析这道判断题： 这个答案是正确的。让我分点解释： 1. 加强腰背肌力量： - 爬泳抬头打水时，需要依靠腰背部肌肉来维持身体姿势 - 例如：当我们抬头时，腰背肌要用力保持下半身不沉入水中 - 这就像我们在做仰卧起坐时，腹部和背部都在持续发力 2. 提高腿部打水力量： - 抬头动作会改变身体在水中的平衡 - 这就需要腿部更有力的打水来维持前进动力 - 就像骑自行车时遇到上坡，需要更大的踩踏力 3. 改善身体在水中的平衡能力： - 抬头动作打破了自然的水平浮力状态 - 需要通过调整打水节奏和力度来重新获得平衡 - 类似于走平衡木时，需要不断调整身体重心 因此，这个练习确实能同时达到加强腰背肌、提高打水力量和改善平衡能力的效果，所以判断题的答案是正确的。 需要注意的是，虽然这个练习很有用，但在实际教学中，教练通常会建议初学者先掌握常规爬泳技术，再进行这种特殊练习。