4、爬泳垂直打水目的是提高腿部打水力量，改善踝关节柔韧性，体会髋部发力的打水技术。如果髋部不会发力，通常人就会沉下去。()

让我来为您解析这道判断题： 正确答案是：正确 解析： 1) 爬泳垂直打水的主要目的确实包括： - 提高腿部打水力量 - 改善踝关节柔韧性 - 体会髋部发力的正确技术 2) 髋部发力的重要性： - 在爬泳中，髋部是打水动作的发力源 - 正确的髋部发力可以带动腿部做出更有效的打水动作 - 如果髋部不会发力，就无法产生足够的推进力 3) 为什么不会髋部发力会导致下沉： - 水中运动需要持续的推进力来保持身体位置 - 当髋部不能正确发力时，打水效率降低 - 推进力不足就会导致身体逐渐下沉 示例： 想象一下划船的动作，如果只是用手划水（相当于只用小腿打水），力量会很小。但如果能带动腰部和背部一起用力（相当于髋部发力），就能产生更大的推动力。游泳也是一样的道理，髋部发力就像给打水动作加上了“发动机”。 因此，这个判断题的说法是正确的，准确描述了爬泳垂直打水的目的和髋部发力的重要性。