灵敏素质的训练原则不包括( )

**解析：** 灵敏素质是指人体在各种突然变换的条件下，快速、协调、准确地完成动作的能力。其训练需要遵循科学的生理学和运动训练学原则，具体分析如下： 1. **A项：运动的专门性（属于训练原则）** 灵敏素质的提高与具体的运动项目和技术动作密切相关。不同的运动项目对灵敏性的要求不同（如篮球的变向突破与足球的急停转身），因此训练内容必须结合专项技术特点进行，体现“专门性”原则。 2. **B项：结合力量、爆发力训练（属于训练原则）** 灵敏动作的快速完成依赖于肌肉的力量和爆发力。良好的力量基础是提高神经肌肉协调性和动作速度的前提。因此，在灵敏训练中结合力量和爆发力训练，能有效提升灵敏素质的表现。 3. **C项：避免疲劳时进行灵敏训练（属于训练原则）** 灵敏素质的训练高度依赖中枢神经系统的兴奋性和灵活性。当身体处于疲劳状态时，神经系统的反应速度下降，动作协调性变差，不仅训练效果低，还容易因动作变形导致受伤。因此，灵敏训练通常安排在体力充沛、注意力集中的状态下进行，严禁在严重疲劳时训练。 4. **D项：随意性（不属于训练原则）** 运动训练是一个系统、科学的过程，必须有计划、有目的、有组织地进行。“随意性”意味着缺乏目标、结构和方法，这违背了运动训练的基本规律，无法保证训练效果，甚至可能导致运动损伤。因此，随意性绝不是灵敏素质（或任何身体素质）的训练原则。 **结论：** 本题要求选出**不包括**的一项，故正确答案为 **D**。