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判断题
16、采用健身器械发展肌肉力量以每天训练最好。()
答案解析
正确答案：B
解析：
让我来为您解析这道判断题：
答案：错误
解析：
1. 训练频率
- 每天训练并不是发展肌肉力量的最佳方式
- 肌肉需要适当的休息时间来修复和生长（48-72小时）
- 过度训练可能导致肌肉疲劳、受伤风险增加
2. 正确的训练原则
- 应采用“训练-休息-再训练”的循环模式
- 大肌群（如腿部、背部）建议每周训练2-3次
- 小肌群（如手臂、肩部）可以每周训练2-4次
3. 实际案例
例如：一名健身爱好者如果每天都进行高强度的力量训练，可能会出现：
- 训练效果递减
- 容易产生运动损伤
- 身体恢复不良
正确的做法是制定合理的训练计划，给肌肉足够的休息时间，这样才能达到更好的训练效果。
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