14、当进行中等及中等以下强度运动时，运动所需要的ATP供能主要来源于( )。

让我来为您解析这道题： 正确答案是D. 糖和脂肪 解析： 1. 选项A（糖和蛋白）：不完全正确。虽然糖确实是主要能源之一，但蛋白质在正常情况下不是首选的供能物质。 2. 选项B（蛋白、脂肪和糖）：过于宽泛。虽然这三个物质都可以提供能量，但在中等强度运动时，身体主要依赖的是糖和脂肪，而不是蛋白质。 3. 选项C（蛋白和脂类）：不正确。蛋白质不是运动时的主要能量来源，在正常情况下，身体不会优先分解蛋白质来供能。 4. 选项D（糖和脂肪）：正确。这是因为在中等及以下强度运动时： - 糖（主要是肌糖原）可以快速提供能量 - 脂肪（游离脂肪酸）可以持续稳定地提供能量 简单示例： 想象你正在慢跑或骑自行车（属于中等强度运动），这时你的身体会： - 首先使用肌肉中的糖原来提供即时能量 - 同时开始慢慢分解脂肪来补充能量 - 不会轻易动用蛋白质（肌肉）来供能，除非是在极端情况下 这就是为什么运动员在比赛前会进行“碳水化合物加载”（增加糖原储备），同时保持适量脂肪摄入的原因。