7、组合法，即连着安排两个速度耐力训练或无氧训练，之后安排( )小时的恢复时间。

让我来为您解析这道题目： 正确答案是C. 36~48小时 解析： 1. 组合法是一种高强度训练方法，连续安排两个速度耐力或无氧训练，这对身体的消耗非常大。 2. 选项分析： A. 24~48小时：范围太宽泛，且下限过短 B. 12~24小时：时间太短，不足以让身体充分恢复 C. 36~48小时：最合理的选择（正确答案） D. 24~36小时：虽然接近正确，但恢复时间略显不足 3. 选择C的原因： - 无氧训练和速度耐力训练会大量消耗肌肉糖原 - 需要足够的时间让肌肉修复、能量储备恢复 - 36-48小时可以让身体基本完成乳酸清除 - 这段时间也足够让神经系统得到充分休息 简单示例：就像你连续打了两场激烈的篮球赛，之后需要较长时间休息才能恢复体力，准备下一次比赛。如果休息时间太短（如12小时），你肯定还会觉得疲惫；而36-48小时则能让你较好地恢复状态。