×
单选题
21、仰泳打腿技术动作是:( )直腿下压，上踢动作的尺度非常关键，膝关节和小腿不能踢出水。
A
屈膝上踢
B
直腿上踢
C
屈髋上踢
D
以上无正确答案
答案解析
正确答案：A
解析：
让我来为您解析这道题：
正确答案是A. 屈膝上踢
解析：
1. A选项（屈膝上踢）：这是正确的。仰泳打腿时，确实是在大腿带动下，小腿和脚掌向上做鞭状摆动，此时膝关节会自然弯曲。这个动作能产生向后的推力，推动身体前进。
2. B选项（直腿上踢）：不正确。如果完全伸直腿来打水，会产生较大的阻力，并且无法有效产生推进力。就像我们在水中用直腿拍水，感觉很费力但前进效果不好。
3. C选项（屈髋上踢）：不正确。主要发力点应该在大腿而不是髋部。如果只靠髋部运动，会导致腿部动作幅度过大，影响效率。
4. D选项（以上无正确答案）：显然不对，因为A选项是正确的。
补充说明：
- 仰泳打腿的关键在于“鞭状”动作，就像甩鞭子一样，从大腿开始带动小腿
- 上踢时膝关节会自然弯曲约130-160度
- 下压时接近伸直，但不是完全伸直
- 动作幅度要小，不能让小腿或膝盖露出水面
想象一下用毛巾拧水的动作，先握紧一端，然后快速甩动另一端，这就是类似仰泳打腿的鞭状动作原理。
相关题目
单选题
12、水中步行、慢跑、健身操等都属于水中无氧运动，这些运动能够强健心脏、燃烧热量，但又没有陆地运动的高冲击性，不会对膝盖、臀部和背部施加压力。()
单选题
11、承受阻力的应该是肌肉而非关节，一定要注意保护关节。()
单选题
10、利用浮力装备进行力量训练，让肌肉用力对抗垂直方向的浮力达到提高肌肉力量的目的。双脚必须一直踩在池底，腹部与背部的肌肉必须努力支撑以稳住躯干，才不会被浮力装备推着走，要始终掌握主动权，而不是受装备支配。手腕要自然伸直，从手掌到前臂呈直线。()
单选题
9、较易于在腰部到胸部的水深中步行，但要注意在深水中向前走，易造成腰痛。()
单选题
8、提高呼吸、心脏的运动效果，理想的深度为齐腹部深;加强对膝、腰等部位的运动效果，则可稍浅一些，位于胸部稍上一点的深度较好;如果深度达到肩部，容易破坏身体平衡;相反，及腰的深度，容易造成腰部负担过大。()
单选题
7、一般水中运动温度维持在27~35度之间，而理想温度在28~30度之间。一旦水温超过30度则只能一些高强度、有氧或间歇训练的健身活动。当水温低于则只能进行低强度、有氧、静态的肌肉增强及伸展，或者水中太极运动。运动时会感觉到体温上升，却不至于有燥热不适应感。()
单选题
6、一般水中运动温度维持在27-35℃之间，理想温度在28-30℃之间。()
单选题
5、水中运动消耗的热量低于陆上运动，可以减少身体脂肪，有助于体重控制，达到塑身效果。()
单选题
4、水中健身运动特点:①均衡强化肌力②提高平衡力③促进睡眠④避免骨质流失⑤塑身效果。()
单选题
3、水中健身运动是低冲击的有氧运动，会为承受体重的关节或背部减轻压力。()
