5、水中运动消耗的热量低于陆上运动，可以减少身体脂肪，有助于体重控制，达到塑身效果。()

让我来为您解析这道判断题： 正确答案是：错误 解析： 1. 热量消耗： - 水中运动实际上比陆上运动消耗更多热量。因为在水中运动时，需要克服水的阻力，这会增加能量消耗。 - 举例来说，在水中慢跑30分钟消耗的热量，相当于在陆地上快走45分钟所消耗的热量。 2. 减脂效果： - 水中运动对减脂非常有效，特别是对于肥胖人群和关节有问题的人群更为适合。 - 水的浮力可以减轻关节压力，同时提供全方位的阻力训练。 3. 体重控制： - 水中运动不仅帮助燃烧卡路里，还能改善肌肉力量和心肺功能。 - 对于塑形效果非常好，能锻炼到全身肌肉群。 总结：题目中的说法与实际情况相反，水中运动通常比陆上运动消耗更多热量，因此这个判断是错误的。水中运动是一个非常好的减肥和塑身选择，尤其适合想要减轻关节负担但仍想进行高强度锻炼的人群。