多选题
耐力素质训练原则有( )等。
A
耐力训练应与参训者的意志品质的培养
B
耐力训练要注意针对专项的特点
C
耐力训练中要注意呼吸的科学性
D
在发展无氧耐力的同时,需注意协调地发展有氧耐力
答案解析
正确答案:ABCD
解析:
**解析:**
耐力素质是指人体在长时间进行肌肉活动的能力,也可以看作是对抗疲劳的能力。在进行耐力素质训练时,需要遵循以下主要原则:
1. **意志品质的培养(选项 A)**:
耐力训练往往伴随着生理上的极点反应和心理上的疲劳感,过程较为枯燥且艰苦。因此,耐力训练不仅是身体机能的锻炼,更是对参训者意志力、坚韧性和克服疲劳能力的考验与培养。将体能训练与心理意志品质培养相结合,是耐力训练的重要原则之一。
2. **专项针对性原则(选项 B)**:
不同运动项目对耐力的需求不同(如长跑需要一般耐力,足球需要间歇性高强度耐力)。训练内容、强度、持续时间及休息间隔必须根据专项运动的特点来设计,以确保训练效果能直接转化为专项运动表现。
3. **呼吸的科学性(选项 C)**:
耐力运动中,机体的耗氧量大幅增加。掌握正确的呼吸方法(如深呼吸、节奏呼吸、口鼻并用等)对于提高摄氧效率、延缓疲劳出现、维持内环境稳定至关重要。因此,在训练中强调呼吸技巧是必要的。
4. **有氧与无氧耐力的协调发展(选项 D)**:
有氧耐力是无氧耐力的基础,良好的有氧能力有助于无氧代谢产物的清除和体能的快速恢复;而无氧耐力则决定了高强度运动的表现。二者相辅相成,在发展无氧耐力的同时,不能忽视有氧耐力基础的巩固,需协调全面发展,以提升整体耐力水平。
综上所述,A、B、C、D 四个选项均符合耐力素质训练的基本原则和要求。
**正确答案:ABCD**
相关知识点:
耐力素质训练原则都包含
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教学训练专业军事体育教练员工种军队职业技能鉴定习题库(中级)
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