多选题
反映负荷量大小的指标一般为()等。
A
重量
B
远度
C
次数
D
时间
答案解析
正确答案:ACD
解析:
这道题考查的是运动训练学中关于**运动负荷(Training Load)**构成的基本概念。运动负荷通常由**负荷量(Volume)**和**负荷强度(Intensity)**两个维度组成。
### 解析如下:
1. **区分“负荷量”与“负荷强度”**:
* **负荷量**:指身体练习对机体刺激的数量总和,反映的是训练的“多少”。
* **负荷强度**:指单位时间内身体练习对机体刺激的深度或力度,反映的是训练的“难易”或“快慢”。
2. **分析各个选项**:
* **A. 重量**:在力量训练中,举起的总重量(或单次最大重量的百分比累积)是衡量负荷大小的主要指标,属于**负荷量**的范畴(有时也兼具强度属性,但在统计总量时归为量)。
* **B. 远度**:远度(如跳远、投掷的距离)通常是运动表现的**结果**或**成绩**,而不是直接用来设定或衡量训练负荷大小的基础指标。虽然训练目标可能是增加远度,但“远度”本身不是负荷量的构成要素。
* **C. 次数**:动作重复的次数(Repetitions)是衡量训练数量的核心指标,直接反映**负荷量**的大小。
* **D. 时间**:持续运动的时间(Duration)是耐力训练等项目中衡量**负荷量**的最基本指标。
3. **结论**:
反映负荷量大小的常用指标包括:**次数、组数、时间、距离(跑动的里程,而非跳跃的远度)、重量(总吨位)**等。
* **次数**(C)和**时间**(D)是最典型的负荷量指标。
* **重量**(A)在计算总负荷量(Weight × Reps × Sets)时也是关键指标。
* **远度**(B)不属于常规的负荷量指标。
因此,正确答案是 **A、C、D**。
相关知识点:
负荷量指标要记在心中
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