某参训人员想提高米跑成绩，在配速方面，建议在考场上采用( )。

**解析：** 在长跑或中长跑（如800米、1000米、3000米等）考试中，合理的配速策略对最终成绩至关重要。 * **A. 匀速跑完全程（正确）**： 匀速跑是最经济、最科学的跑步策略。它能使身体保持在相对稳定的有氧代谢状态，避免乳酸过早堆积，从而延缓疲劳感的出现。通过保持均匀的速度，考生可以更有效地分配体力，确保在后程仍有足够的能量冲刺或维持速度，有利于取得最佳成绩。 * **B. 前米稍慢，逐步加速**： 虽然“负分割”（后半程比前半程快）是一种高级战术，但在考试压力下，初学者很难精准控制“稍慢”的度。如果起跑过慢，会导致前期时间损失过大，后期即使加速也难以弥补，且容易打乱呼吸节奏。 * **C. 前米要全力跑，后程顶住**： 这是最常见的错误策略。起跑阶段全力冲刺会迅速消耗体内的糖原储备，导致无氧代谢比例大幅增加，乳酸快速堆积。这会使考生在比赛中段就感到极度疲劳、呼吸困难、腿部沉重（即“极点”提前且强烈），导致后程速度大幅下降，甚至无法坚持完赛，总成绩往往不理想。 * **D. 跟着感觉走，能快则快**： 缺乏计划性的跑步容易导致速度忽快忽慢，这种波动会额外消耗体能，破坏呼吸和步频的节奏，不利于发挥正常水平。 因此，为了稳定发挥并取得好成绩，建议在考场上采用**匀速跑**的策略，根据平时训练的水平设定一个目标配速，并尽量全程保持该速度。 **故正确答案为：A**