养成规律的饮食习惯，不包括( )。

这道题考查的是对“规律饮食习惯”核心要素的理解。我们需要分析各个选项，找出哪一项不属于养成规律、健康饮食习惯的必要或推荐内容。 **解析如下：** 1. **分析选项 B（定时饮食）：** 定时进餐是规律饮食习惯最基础的表现。固定的进食时间有助于维持生物钟稳定，促进消化液规律分泌，保护胃肠道健康。因此，这是养成规律饮食习惯的重要组成部分。 2. **分析选项 C（每天摄入多种食物）：** *注：原题选项C文字可能有误（“每天摄入种食物”应为“每天摄入多种食物”或类似表述），但结合常识判断，其意指食物多样性。* 《中国居民膳食指南》强调食物多样、谷类为主。每天摄入多种食物可以保证营养均衡，获取全面的营养素，这是健康饮食习惯的核心要求。 3. **分析选项 D（按训练量摄入能量）：** 对于有运动习惯的人群，根据身体活动水平（训练量）来调整能量摄入，保持能量平衡，是科学饮食的重要原则。这体现了饮食与生活方式的协调，属于良好饮食习惯的一部分。 4. **分析选项 A（可以适度饮酒）：** 虽然“适度饮酒”在某些语境下被视为一种生活建议，但它**不属于**“养成规律饮食习惯”的核心定义或必要条件。 * 首先，酒精并非人体必需的营养素。 * 其次，从健康角度出发，最好的饮酒量是“0”。许多健康指南建议限制饮酒或不饮酒。 * 最后，“规律饮食习惯”主要关注的是进食的时间、结构、数量和种类，而饮酒更多涉及嗜好或社交行为，且过量饮酒有害健康。因此，它不是构成“规律饮食习惯”的必要元素，甚至在严格的健康饮食建议中是被限制或反对的。 **结论：** 选项 B、C、D 均直接关联到饮食的时间规律、营养结构和能量平衡，是建立健康、规律饮食习惯的关键措施。而选项 A（适度饮酒）并非规律饮食习惯的必要组成部分，且从纯健康角度看不被提倡作为饮食常规。 因此，不包括的一项是 **A**。