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单选题
体育锻炼强度最重要的是控制运动时的心率变化，以防止运动量过大而出现运动意外。一般情况下，适宜的运动心率不宜超过（ ）
A
170-本人年龄
B
120
C
90
D
60+本人年龄
答案解析
正确答案：A
解析：
首先，控制运动时的心率变化是非常重要的，因为心率过高可能会导致运动意外，比如心脏负担过重、晕厥等情况发生。适宜的运动心率范围可以根据个人年龄来确定，一般来说，适宜的运动心率不宜超过170减去本人年龄。
举个例子来帮助你理解，比如一个30岁的人，根据公式，适宜的运动心率范围就是170-30=140。这意味着在运动时，这个人的心率不应该超过140次/分钟，以确保运动强度适中，不至于过大导致身体不适。
所以，通过控制运动时的心率变化，我们可以更好地保护自己，享受健康的体育锻炼。希望这个例子能帮助你更好地理解这个知识点！如果还有其他问题，欢迎继续提问哦！
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