191.糖类的主要食物来源是谷类和根茎类食品,蔬果类是( )的主要来源。

首先，糖类是人体获取能量的重要来源，而糖类的主要食物来源是谷类和根茎类食品，比如米、面、土豆等。那么，蔬果类是食物纤维的主要来源。食物纤维是一种不被人体消化吸收的碳水化合物，但它对于人体的健康却非常重要。 食物纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘，降低胆固醇，稳定血糖，还可以帮助控制体重。蔬果中富含的食物纤维有助于保持消化系统的健康，预防疾病。 举个例子，比如苹果、胡萝卜、菠菜等蔬果，它们都富含食物纤维。想象一下，如果我们的肠道就像一个管道，食物纤维就像是管道里的清洁工，不断清理管道，保持通畅，让身体健康运转。 所以，通过食物纤维的摄入，我们可以更好地保护我们的健康，让我们的身体更加健康、活力充沛！