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养老护理员高级(三级)理论题库
3,000
单选题

下列不是锌良好来源的为()。

A
贝壳类
B
绿色蔬菜
C
红色肉
D
动物内脏

答案解析

正确答案:B

解析:

锌是人体必需的微量元素之一,其食物来源主要取决于食物的种类。一般来说,动物性食物中的锌含量较高,且生物利用率也优于植物性食物。 * **贝壳类海产品**(如牡蛎、扇贝等)是锌的极佳来源,其中牡蛎的含锌量在所有食物中名列前茅。 * **红色肉**(如牛肉、羊肉、猪肉)也是锌的良好来源,不仅含量丰富,而且易于人体吸收。 * **动物内脏**(如肝脏、肾脏等同样富含锌,是补充锌的有效途径。 相比之下,**绿色蔬菜**虽然富含维生素、矿物质和膳食纤维,但其锌含量通常较低。此外,蔬菜中往往含有植酸、草酸和膳食纤维等成分,这些物质会与锌结合形成不溶性复合物,从而阻碍锌的吸收利用。因此,绿色蔬菜并不是锌的良好来源。 故正确答案为 **B**。
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