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判断题
4、持续练习法要求健身者完成动作时的心率控制在150-200次/分。()
答案解析
正确答案：B
解析：
让我来为您解析这道判断题：
正确答案：错误
解析：
1. 持续练习法（也称为持续有氧训练）确实需要控制心率，但题目给出的心率范围过高。
2. 正确的心率范围应该是：
- 一般建议将心率控制在最大心率的60%-75%之间
- 最大心率的估算公式是：220 - 年龄
- 对于大多数成年人来说，持续练习法的理想心率范围大约在120-150次/分
3. 题目中给出的150-200次/分存在以下问题：
- 下限150次/分已经接近高强度运动的心率
- 上限200次/分远超安全范围，对大多数人来说都属于极限运动强度
- 这样的强度不适合持续进行，容易引发心血管风险
4. 简单示例：
假设一位30岁的健身者：
- 其最大心率约为220-30=190次/分
- 持续练习法的合适心率范围应为：
190×60%=114次/分（下限）
190×75%=142次/分（上限）
因此，题目中的心率范围明显过高，所以判断为错误。
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