23、重复次数少而阻力大的练习，能够提高肌肉耐力。()

让我来为您解析这道题目： 正确答案是“错误”。理由如下： 1. 关于肌肉耐力的定义： - 肌肉耐力是指肌肉长时间持续收缩或重复完成特定动作的能力 - 例如：做100个俯卧撑需要的是肌肉耐力 2. 题目描述的训练方式（少次大量）： - 重复次数少：如每组只做3-5次 - 阻力大：使用较重的重量 - 这种训练方式主要发展的是肌肉力量和爆发力，而不是耐力 3. 正确的肌肉耐力训练方法应该是： - 使用较轻的阻力 - 增加重复次数（通常15次以上） - 减少休息时间 - 例如：用较轻的哑铃连续做20次手臂弯举 4. 类比理解： - 想象跑步：短跑（类似少次大量）锻炼的是爆发力 - 长跑（类似多次少量）锻炼的是耐力 因此，要提高肌肉耐力，应该选择重复次数多而阻力相对较小的练习方式。