22、重复次数少而阻力大的力量练习，能够提高肌肉力量，也能提高肌肉耐力。()

让我来为您详细解析这道题目： 正确答案是“错误”。理由如下： 1. 力量训练与肌肉耐力训练的区别： - 重复次数少（通常1-6次）、阻力大的练习主要发展的是绝对力量 - 这种训练方式会刺激快肌纤维，使肌肉产生更强大的爆发力 - 示例：举重运动员做深蹲时，每次只做3-5次，但使用非常重的杠铃 2. 肌肉耐力训练的特点： - 需要较高的重复次数（通常15次以上） - 使用相对较轻的阻力 - 目的是提高肌肉持续工作的能力 - 示例：做50次俯卧撑或长时间骑自行车 3. 为什么说这个判断是错误的： - 尽管大阻力训练可以提升力量，但它并不能有效提高肌肉耐力 - 肌肉耐力需要通过高重复次数、低阻力的训练来专门发展 - 两者虽然都属于抗阻训练，但训练目标和效果不同 总结：力量训练和耐力训练是两个不同的概念，需要采用不同的训练方法。如果想要同时提高力量和耐力，应该将两种训练方式结合进行。 希望这个解释能帮助您更好地理解这个问题！