21、游泳陆上身体准备活动顺序应合理。一般先从头颈开始，逐渐向肩、胸、腰、髋过渡，直到全身活动和较剧烈的跑跳练习，在中间必要时还可穿插进行调整练习，最后安排放松练习。()

让我来为您解析这道判断题： 这道题的答案是正确的。让我解释原因： 1. 合理的准备活动顺序： - 从头颈开始：因为头部和颈部肌肉较为敏感，先进行温和的活动可以避免受伤 - 逐渐向下过渡：这种由上至下的顺序符合人体生理特点，能循序渐进地提高身体温度 - 最后全身活动：为正式游泳做好充分准备 2. 科学依据： - 这种安排遵循了“从局部到整体”的原则 - 符合人体运动生理规律，能有效预防运动损伤 - 有助于逐步提升心肺功能和肌肉兴奋性 3. 细节要点： - 中间穿插调整练习：可以根据个人情况适当休息或调整节奏 - 结束时放松练习：帮助身体从紧张状态平稳过渡到安静状态 这个准备活动流程设计科学合理，能够： - 预防运动损伤 - 提高运动表现 - 让身体更好地适应即将进行的游泳运动 因此，题目描述的准备活动顺序是正确且合理的。