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单选题
34、游泳前做准备活动达到的强度是( )。
A
面部发白
B
身体大量出汗
C
身体微微发热
D
脉搏160次左右
答案解析
正确答案：C
解析：
让我来为您解析这道题：
正确答案是C. 身体微微发热
解析：
1) A选项“面部发白”：这是不正确的。面部发白通常是身体不适或过度疲劳的表现，不是准备活动应有的状态。
2) B选项“身体大量出汗”：这也是错误的。准备活动不需要达到大量出汗的程度，这样反而可能导致脱水和体力消耗过多。
3) C选项“身体微微发热”（正确答案）：这是最理想的准备活动状态。通过适当的热身运动，使血液循环加速，肌肉温度升高，为即将进行的游泳做好准备。这个程度的热身既能激活身体机能，又不会造成过度疲劳。
4) D选项"脉搏160次左右"：这是错误的。160次/分钟的脉搏对于准备活动来说过快了，属于高强度运动的心率范围。一般准备活动的心率应该在最大心率的50-60%左右。
补充说明：
准备活动的理想强度应该是让身体感到温暖、微微出汗，但不至于气喘吁吁。比如做5-10分钟的轻松慢跑、关节活动等，直到感觉身体暖和起来即可开始游泳。
这样的准备活动可以：
- 预防运动损伤
- 提高肌肉柔韧性
- 让身体逐渐适应即将进行的运动强度
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