柔韧素质训练原则有( )等。

**解析：** 柔韧素质是指人体关节活动幅度以及关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力。在进行柔韧素质训练时，需要遵循科学的训练原则，具体分析如下： 1. **发展柔韧素质与力量素质相结合（选项 A 正确）**： 良好的柔韧性需要相应的肌肉力量来维持和控制关节的活动范围。如果只注重拉伸而忽视力量训练，可能导致关节稳定性下降，增加受伤风险。因此，柔韧训练应与力量训练相辅相成，特别是加强主动肌和对抗肌的力量，有助于提高柔韧性的效果及安全性。 2. **注意柔韧性训练与温度和时间的关系（选项 B 正确）**： * **温度**：肌肉和结缔组织的粘滞性受温度影响较大。体温升高时（如热身运动后），肌肉弹性增加，粘滞性降低，此时进行拉伸训练效果更好且不易受伤。因此，训练前充分热身至关重要。 * **时间**：一天中不同时间段身体的柔韧性表现不同，通常下午或傍晚体温较高时柔韧性较好。此外，每次拉伸保持的时间也影响效果，静态拉伸通常建议保持一定时长（如15-30秒）以达到塑性效果。 3. **柔韧性训练应经常保持（选项 C 正确）**： 柔韧素质具有明显的“用进废退”特点。如果停止训练，已获得的柔韧性会较快消退。因此，为了保持和提高柔韧水平，必须持之以恒，进行经常性、系统性的训练。 4. **关于选项 D 的错误分析**： 发展柔韧素质的方法多种多样，包括静态拉伸、动态拉伸、本体感觉神经肌肉促进法（PNF）、被动拉伸等。不同的方法适用于不同的运动项目、训练阶段和个人情况。**单一手段往往存在局限性**，例如仅靠静态拉伸可能无法有效提高动态运动中的柔韧表现。因此，综合运用多种拉伸手段，结合具体需求进行训练，效果通常优于单一手段。故选项 D 说法错误。 综上所述，正确的训练原则包括 A、B、C。 **正确答案：ABC**