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多选题
循序渐进的增加负荷，有基本形式即( )。
A
阶梯式
B
波浪式
C
直线式
D
跳跃式
答案解析
正确答案：ABCD
解析：
**解析：**
循序渐进增加负荷原则是指在运动训练过程中，根据运动员的机体适应规律，逐步、系统地增加运动负荷。其基本形式主要包括以下四种：
1. **阶梯式（A）**：负荷增加呈台阶状，即在一个阶段内保持负荷相对稳定，待机体适应后，再突然或逐步增加到下一个更高的水平，并保持稳定。这是最常见的一种形式。
2. **波浪式（B）**：负荷的增加不是直线上升，而是像波浪一样有起有伏。在大负荷之后安排小负荷进行恢复和调整，然后再进入新的大负荷阶段。这种形式有利于机体的恢复和超量恢复的产生。
3. **直线式（C）**：负荷随着时间的推移呈现持续、均匀的上升趋势。虽然在长期训练中很难完全实现绝对的直线上升，但在某些短期训练阶段或初级训练中可以近似采用。
4. **跳跃式（D）**：在机体具备一定基础的情况下，负荷出现较大幅度的突增。这通常用于突破瓶颈期或针对特定能力的强化，但需谨慎使用以避免受伤。
因此，这四种形式均为循序渐进增加负荷的基本表现形式。
**正确答案：ABCD**
相关知识点：
负荷增加形式有阶梯波浪等
题目纠错
教学训练专业军事体育教练员工种军队职业技能鉴定习题库（中级）
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