如果要提高慢肌纤维的代谢能力，在训练时要多注意( )。

**解析：** 慢肌纤维（Slow-twitch fibers，又称I型肌纤维）具有以下主要生理特征： 1. **收缩速度慢**，但抗疲劳能力强。 2. **有氧代谢能力高**：含有丰富的线粒体和毛细血管，主要依靠有氧氧化系统供能。 3. **募集阈值低**：在低强度运动中优先被募集使用。 因此，要针对性地提高慢肌纤维的代谢能力（即增强其有氧耐力和能量利用效率），训练原则应符合其生理特性： * **A. 低强度、持续时间较长的练习**：这种训练模式主要依赖有氧供能系统，能够长时间持续刺激慢肌纤维，促进线粒体增生和有氧酶活性提高，从而有效提升慢肌纤维的代谢能力。这是发展耐力素质的典型训练方法。 * **B. 大强度的练习** & **C. 进行爆发力训练**：这两类训练主要依赖无氧供能系统（磷酸原系统和糖酵解系统），主要募集和锻炼的是**快肌纤维**（II型肌纤维），旨在提高力量和速度，而非慢肌纤维的有氧代谢能力。 * **D. 高强度、持续时间较长的练习**：这在生理上较难实现。高强度运动通常无法维持很长时间，因为无氧代谢产物（如乳酸）会迅速堆积导致疲劳。即使能维持，也更多是混合肌纤维参与，且对心肺和无氧阈值要求极高，并非针对慢肌纤维代谢能力的最佳特异性训练手段。 综上所述，为了提高慢肌纤维的代谢能力，应选择**低强度、持续时间较长**的练习。 **正确答案：A**