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判断题
训练时只有达到一定的疲劳，才能获得相应的训练效果，因此可以说“没有疲劳就没有训练”。( )
A
正确
B
错误
答案解析
正确答案：A
解析：
**解析：**
这句话是**正确**的。
在运动训练学中，“没有疲劳就没有训练”是一个经典的原则，其核心逻辑基于**超量恢复（Supercompensation）**理论：
1. **疲劳是训练刺激的必然结果**：有效的训练必须对机体施加一定的负荷，这种负荷会打破机体原有的平衡，导致生理机能暂时下降，产生疲劳。如果训练后没有产生任何疲劳感，通常说明训练强度或量不足，未能对机体形成足够的刺激。
2. **适应发生在恢复期**：机体在经历疲劳后，通过休息和营养补充进行恢复。为了应对未来可能再次出现的相同刺激，机体会在恢复过程中将机能水平提升到比原来更高的水平，这就是“超量恢复”。
3. **疲劳与效果的辩证关系**：虽然并非疲劳越深越好（过度疲劳会导致过度训练和损伤），但**适度且可控的疲劳**是引发机体适应性变化、从而提高运动成绩的必要前提。
因此，从训练原理的角度来看，只有当训练引起了一定程度的疲劳，才能激发机体的适应机制，进而获得训练效果。所以说“没有疲劳就没有训练”是符合运动生理学基本规律的。
相关知识点：
训练达疲劳才有相应效果
题目纠错
教学训练专业军事体育教练员工种军队职业技能鉴定习题库（中级）
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