10、对于运动前补液表述正确的是( )。

让我来为您解析这道题： 正确答案是C。下面我们逐一分析各个选项： A. 运动前大量饮水会引起胃痉挛 - 这个说法有一定道理，但表述不准确。短时间内喝太多水确实可能引起不适，但这不是运动前补液的规范建议，因此不能选。 B. 一般在运动前30分钟(2小时) - 这个时间范围不准确。正确的建议是在运动前2-4小时内补充水分，而不是30分钟或2小时这个模糊的时间点。 C. 补液量为150-250ml（正确答案） - 这是正确的。根据运动医学指南，在运动前15-30分钟饮用150-250ml（约一杯）的液体是最合适的。这个量既能保证身体水分充足，又不会造成胃部负担。 D. 补液量与季节没有关系，仅仅与运动项目有关 - 这个说法错误。补液量不仅与运动项目有关，还与环境温度、湿度等外部条件密切相关。比如在炎热夏季运动时，需要更多的水分补充。 为了帮助理解，举个例子： 如果你准备去跑步，合理的做法是在跑步前15-30分钟喝一杯水（约200ml），这样既能让身体保持良好的水合状态，又不会影响运动表现。就像汽车在上路前要加好油一样，人体也需要提前做好水分储备。 所以综合来看，C选项最符合科学的运动补水原则。