14、灵敏素质的练习时间应长，且练习次数要多。()

让我来为您解析这道判断题： 正确答案：错误 解析： 1. 灵敏素质的特点： - 灵敏素质是指人体在各种突然变化的条件下，能够迅速、准确、协调地改变身体运动的空间位置和运动方向的能力。 - 它需要快速的反应和精确的动作控制。 2. 正确的训练原则： - 练习时间应短：灵敏训练通常采用短时间高强度的方式进行，一般每个练习持续10-30秒为宜。 - 间歇要充分：由于灵敏训练强度较大，需要足够的休息时间让神经系统恢复，通常建议休息2-5分钟。 - 练习次数适中：过多的重复会导致动作变形和技术下降，影响训练效果。 3. 错误原因： 题目中的说法“练习时间应长，且练习次数要多”违背了灵敏素质训练的基本原则。长时间和高频率的训练反而会： - 导致疲劳积累 - 影响动作质量 - 增加受伤风险 - 降低训练效果 4. 实际应用示例： 比如篮球运动员进行折返跑训练时，应该： - 每组训练时间控制在20秒左右 - 组间休息2-3分钟 - 总共进行4-6组即可 因此，该判断题的答案是错误的。正确的做法应该是短时间、高质量、适当次数的训练方式。