14、水中伸展练习时必须使附着肌肉在部位有疼痛的感觉为止。()

这道题目的标准答案是错误的，让我来详细解析： 正确答案：错误 原因分析： 1. 水中伸展练习应该遵循适度原则，不应该追求疼痛感。适度的拉伸应该是感到肌肉有轻微的紧绷感，而不是疼痛。 2. 疼痛是身体发出的警告信号，表明可能已经超出了肌肉的安全范围，容易造成肌肉拉伤或其他运动损伤。 3. 正确的水中伸展要领： - 动作应缓慢、平稳 - 保持均匀呼吸 - 感觉到舒适的拉伸感即可 - 避免过度用力或强迫动作 4. 在水中进行伸展的好处： - 水的浮力可以减轻关节压力 - 水的阻力可以帮助控制动作幅度 - 更容易保持平衡和稳定性 因此，在水中做伸展运动时，应该追求舒适而有效的拉伸感，而不是疼痛感。将疼痛作为伸展的标准是不科学且危险的做法。