5、大运动量训练期间，运动员的( )和( )都有所下降。因此，为达到最佳状态，在重大比赛之前，多数运动员会安排减量训练。

让我来为您解析这道题目： 正确答案是C. 肌肉力量，短冲能力 解析： 1) 选项分析： - A选项：肌肉力量和短冲速度。虽然有一定道理，但"短冲速度"不是运动训练中常用的术语。 - B选项：体能和短冲能力。"体能"是一个过于宽泛的概念，不够具体。 - C选项：肌肉力量和短冲能力。这是最准确的描述。 - D选项：肌肉力量和耐力。耐力与大运动量训练的关系更密切，但不符合题意。 2) 正确原因： 在大运动量训练期间，运动员会出现以下特点： - 肌肉力量会因过度训练而暂时下降 - 短冲能力（即短时间内爆发的能力）也会受到影响 这是因为高强度训练会使肌肉处于疲劳状态，影响其瞬间爆发力。 3) 实际应用示例： 比如一名短跑运动员，在连续两周的大强度训练后，虽然整体体能提高了，但在进行100米冲刺时，可能会发现： - 起跑爆发力不如以前（肌肉力量下降） - 最高速度无法达到最佳水平（短冲能力下降） 因此，在大赛前安排减量训练，可以让这两项指标恢复到最佳状态，从而取得更好的比赛成绩。 这个现象也被称为“训练超量恢复理论”，通过适当调整训练量，可以实现更好的竞技状态。