4、速度耐力训练的手段是( )。

让我来为您解析这道题目： 正确答案是B。让我逐一分析选项： A选项错误： - 这个描述更适合有氧耐力训练，而不是速度耐力训练 - "不过度消耗肌糖原"更偏向于低强度的有氧训练目标 B选项正确： - 速度耐力训练确实需要较长距离来保证一定的持续时间 - 短间歇可以让运动员在保持较高强度的同时，获得适当恢复 - 这种组合能有效提高运动员在较高速度下的持久能力 C选项错误： - 虽然提到无氧耐力，但“最快速度”不是速度耐力训练的主要目标 - 速度耐力强调的是在接近最快速度的情况下维持较长时间 D选项错误： - 较短距离和长间歇更适合发展绝对速度或爆发力 - 这种组合不适合提高耐力素质 简单示例： 想象一个400米跑运动员的训练： - 正确做法（B选项）：连续跑800米，中间只休息1-2分钟，这样可以练习在高速度下保持较长时间 - 错误做法（D选项）：跑200米后休息5分钟，这样无法有效提高速度耐力 因此，B选项最符合速度耐力训练的特点和要求。