18、使用专门的保护器材，达到保护和帮助的目的，最大的特点是安全、可靠。

4、骨骼肌中快肌纤维百分比高及其横断面面积大的人，其肌肉收缩力量也大，尤以快肌纤维百分比高对力量的影响更大。

3、在整个肌肉力量训练过程中，肌纤维生理横切面积不断增大，肌纤维一直处于增粗且数量不断增多的状态。

2、肌肉的生理横断面是决定肌肉力量的重要因素，其生理横断面越大肌肉收缩产生的力量越小。

1、力量训练后肌力增长同时肌肉的生理横断面也会增大。

20、力量练习主要能发展大脑皮质神经过程的( )。

19、要使在训练中获得的力量不消退，训练的频率至少应( )。

18、为有利于发展肌肉的相对力量，一般需采用本人最大力量的负荷比例是( )。

17、进行相对力量训练时，其负荷强度通常应达到人体最大强度的( )。

16、在等动力量训练器上练习的重复次数一般控制在。( )。

15、肌肉的( )方式对发展最大力量的效果最为显著。