20、力量练习主要能发展大脑皮质神经过程的( )。

22、对保护和帮助的手段第一阶段一般以保护与帮助交替运用。

21、动作巩固与运用自如阶段，动作表现为日趋巩固与完善，逐渐形成动作自动化，游得更为轻松、自如、省力、熟练。

20、锻炼者在粗略掌握动作阶段，大脑皮层兴奋过程高度集中，动作显得吃力、不协调，缺乏控制力，出现一些不应有的错误。这一阶段，主要采用直接帮助的方法。

19、粗略掌握动作阶段学员的特点是:大脑皮层兴奋过程扩散，抑制不够，处于泛化阶段。

18、使用专门的保护器材，达到保护和帮助的目的，最大的特点是安全、可靠。

17、在练习中如果遇到意外危险，可以采用改变身体姿势或动作性质的方法，进行自我保护。

16、健身指导者在保护与帮助时的站位必须根据各个运动项目的特点而定。

15、为防止由于技术不准确或意外的发生，运用特点的技巧摆脱危险叫他人保护。

14、健身指导者最根本的指导方法是预防和纠正错误法。

13、正确是要求指导员的示范符合锻炼者的实际水平。