4、完成练习所用力量的大小和机体的紧张程度是指( )。

5、一般而言，老年人持续练习的时间不宜过长。初次参加练习时，可以从每次( )分钟左右开始。

4、持续练习法的运动时间较长，心率控制在( )次/分。

3、持续练习法的运动时间较长，一般至少( )分钟。

2、连续爬山一小时属于( )。

1、适合于中老年人以健身、休闲、娱乐为主要目的的锻炼方法是( )。

4、锻炼过程中练习数量是否合理，是评价健身活动的重要指标。

3、练习数量要符合练习者身体条件和训练水平。

2、贯彻适量负荷原则，以练习者能够承受并有很强的疲劳感为度。

1、运动量是指完成练习所用力量的大小和机体的紧张程度。

2、身体练习对人体生理刺激的程度是( )。